Envoyer des cartes de vœux, offrir des cadeaux d’anniversaire, manger un gâteau et souhaiter un joyeux anniversaire sont tous des célébrations d’une autre année dans la vie d’une personne. Mais qu’en est-il du reste du monde ?

Découvrez certaines de ces coutumes d’anniversaire internationales, certaines douces, certaines drôles et d’autres enracinées dans la tradition.

Les fêtes d’anniversaire nord-américaines

Canada : Pour conjurer la malchance, la personne qui fête son anniversaire se fait graisser le nez, généralement avec du beurre, par ses amis et sa famille.

Jamaïque : Les Jamaïcains vous jetteront de la farine le jour de votre anniversaire. C’est généralement fait quand on ne s’y attend pas.

Mexique : Les anniversaires sont célébrés en ayant une piñata remplie de bonbons. Les gens frappent à tour de rôle la piñata jusqu’à ce qu’elle s’ouvre, renversant tous les bonbons. En outre, ils chantent la chanson d’anniversaire traditionnelle « los Mañanitas » à la personne qui célèbre l’anniversaire.

Traditions d’anniversaire sud-américaines

Argentine : Les anniversaires en Argentine sont célébrés avec des pâtisseries sucrées appelés sandwichs de miga et masas. Les enfants reçoivent également une boucle d’oreille sur le lobe de leur oreille

Brésil : Le garçon ou la fille qui fête son anniversaire reçoit le premier morceau de gâteau, mais il ne le garde pas pour lui. Il le donne à la personne la plus importante de leur vie. Pour les enfants, c’est généralement la maman ou le papa.

Les traditions d’anniversaire en Asie

Chine : En Chine, manger une assiette de nouilles le jour de son anniversaire est censé aider à prolonger la vie. Aussi, traditionnellement, le premier anniversaire d’un bébé est le jour de sa naissance pour marquer le début de sa première année de vie. L’année suivante, l’enfant fête ses 2 ans. 

De plus, l’âge augmente d’un an avec le début de chaque nouvelle année lunaire. Ceci quel que soit l’âge. Ainsi, si un bébé a 1 an à la naissance et naît une semaine avant la fin du nouvel an lunaire, la semaine suivante lorsque le nouvel an lunaire se déroule, le bébé a 2 ans. On compte essentiellement le nombre d’années vécues, et non le nombre d’années complètes de 356 jours que vous avez vécues.

Inde : Après avoir chanté la chanson d’anniversaire, la personne qui fête son anniversaire coupe un petit morceau de gâteau et le donne à tous les invités. Elle commence généralement par les membres de leur famille les plus proches. Une fois que tout le monde a mangé, les invités donnent à tour de rôle le gâteau au garçon ou à la fille qui fête son anniversaire, ce qui devient parfois amusant.

Israël : En Israël, l’enfant qui fête son anniversaire porte une couronne de fleurs ou de feuilles et est installé sur une chaise. La famille le porte et le lève autant de fois que son âge. De plus, au 3ème anniversaire d’un enfant, il reçoit sa première coupe de cheveux.

Vietnam : Au lieu de célébrer des anniversaires individuels, il est de coutume que tout le monde célèbre son anniversaire ensemble le Tết, qui est le jour du Nouvel An vietnamien.

Les anniversaires en Afrique

Ghana : Les enfants sont réveillés le jour de leur anniversaire pour manger une galette de patate douce frite appelée « oto ». 

Nigeria : Les 1er, 10e et 15e anniversaires d’une personne sont les plus importants et sont célébrés avec de grandes fêtes avec leurs familles. 

Traditions d’anniversaire australiennes

Australie : Les enfants mangent du pain de fée qui est du pain avec du beurre et des pépites de bonbons sur le dessus.

Nouvelle-Zélande : Une fois les bougies soufflées sur le gâteau d’anniversaire, la personne fêtée reçoit un applaudissement pour chaque année d’âge.

Les anniversaires en Europe

Autriche : Dans certaines régions d’Autriche, les anniversaires sont célébrés la veille de l’anniversaire réel de la personne.

Angleterre : À 21 ans, on offre une clé de la maison pour symboliser qu’ils ont atteint l’âge adulte et qu’ils peuvent aller et venir à leur guise. 

Pays-Bas : Les 5e, 10e, 15e, 20e et 21e anniversaires couronnent les années d’une personne en Hollande. Des cadeaux spéciaux et généralement plus importants sont offerts pour ces années.

Les bains sont relaxants. Les personnes qui prennent régulièrement des bains semblent avoir des niveaux de stress inférieurs et être moins déprimées que les personnes qui prennent juste une douche. Vous immerger régulièrement dans l’eau peut même vous aider à être moins en colère.

De plus, un bon bain n’est pas seulement bénéfique pour votre santé mentale : il fait du bien à tout votre corps. Plusieurs études ont montré que des bains fréquents aident à mieux dormir. 

Une grande étude au Japon a révélé que le bain peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, peut-être en abaissant la tension artérielle et en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins. Il existe même des preuves que la chaleur d’un bain ou d’un spa peut aider à contrôler la glycémie.

Voici une liste des conseils les plus étayés par des preuves que nous avons pu trouver pour maximiser les effets apaisants d’un bain.

Quand prendre un bain

Selon une méta-analyse de 2019 – c’est à ce moment-là que les chercheurs calculent les chiffres sur de nombreuses études individuelles pour essayer de déterminer l’importance de leurs résultats – se baigner dans de l’eau chaude environ une à deux heures avant le coucher peut raccourcir le temps nécessaire pour s’endormir de 10 minutes en moyenne.

La raison ? Votre corps refroidit naturellement sa température centrale à l’heure du coucher, et tout ce qui entrave ce processus peut vous empêcher de vous endormir. Un bain chaud (ou une douche, si vous n’avez qu’une cabine) augmente votre circulation sanguine, ce qui fait que votre corps expulse la chaleur. 

Si vous vous demandez combien de temps rester dans le bain, cela dépend vraiment de vos préférences personnelles. Tremper trop longtemps dans de l’eau bouillante peut être mauvais pour votre peau, mais il semblerait qu’un bain de minimum 10 minutes suffit pour être efficace.

Comment maximiser le potentiel hydratant d’un bain

Il est vrai que tremper dans de l’eau trop chaude peut perturber la couche protectrice de molécules grasses de votre peau, ce qui peut entraîner dessèchement et irritation. Mais cela ne signifie pas qu’un bain nocturne est intrinsèquement mauvais pour votre peau.

En fait, de nombreux dermatologues recommandent un bain ou une douche quotidiens aux personnes atteintes d’eczéma. La clé pour prendre un bain qui vous hydrate est la température : l’eau doit être tiède, pas bouillante. 

Comment l’aromathérapie, l’éclairage et le son peuvent rendre un bain plus relaxant

L’ambiance est l’une des plus grandes différences entre votre salle de bain et un spa. Si vous souhaitez rendre votre bain aussi zen que possible, pensez à vous entourer de sons, de parfums et de couleurs qui ont un effet apaisant.

Les recherches suggèrent que les sons de la nature (chants d’oiseaux, cascade, pluie, etc.) aident à apaiser l’esprit. Vous pouvez aussi écouter une musique qui vous calme. 

En ce qui concerne l’éclairage, la lumière tamisée est toujours préférable pour réduire le stress et vous préparer au sommeil. La chandelle est un excellent choix. Ou si vous avez la possibilité de modifier l’éclairage de votre salle de bain, peut-être avec des bandes LED à la mode, envisagez de tester des couleurs froides comme le bleu. 

L’aromathérapie existe depuis des milliers d’années. Les recherches existantes suggèrent que diverses odeurs telles que le gingembre, l’eucalyptus, la menthe poivrée, la rose et la lavande peuvent aider à réduire la douleur et l’anxiété.

Le mécanisme supposé est que ces odeurs activent des récepteurs dans votre nez qui communiquent ensuite avec différentes parties de votre cerveau, aidant potentiellement à réguler votre expérience de la douleur ou des émotions.

Les huiles essentielles peuvent provoquer des irritations de la peau ou même des réactions allergiques, préférez donc des fleurs de savon qui vont se dissoudre dans l’eau du bain et diffuser lentement leur parfum. 

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Si ces ajustements ne suffisent pas à vous mettre dans l’ambiance, envisagez de décorer votre salle de bain avec un panier de fleurs de savon. Le simple fait de regarder des fleurs, même lorsqu’elles sont en savon, est connu pour réduire l’anxiété, et il n’y a rien de tel que quelques fleurs pour donner à une salle de bain un style digne d’Instagram.